Свободные веса

    Свободные веса – это грифы, блины, гантели. Тренажеру трудно обеспечить такую амплитуду и траекторию движений, которую мышца получает при работе со свободными весами. Упражнения со свободными весами более естественны для человека и ценны в повседневной жизни. Выполняя упражнения со свободными весами, задействуются и другие мышцы, помимо тех, на которые направлено упражнение, и следовательно, можно работать с большим весом.

    Работать со свободными весами приятно, да и к тому же со свободными весами можно выполнять бесконечное разнообразие упражнений.